《传统文化与健康养生》强调身心合一、心神合一的自主健康理念，该课程以中国传统文化和中医学，现代心理学为理论基础，从运动、饮食、起居、情绪等日常生活入手，深入浅出的将健康养生理论与实操相结合，每节课均教授适合中老年人不限场地和季节，简单易学但法理清晰的练功法以及正确的呼吸、行走和调节睡眠方法，切实有效地提高个体自主健康的能力。

本学期该课程在原《自主健康学练营》课程（获评中国成人教育协会“老年大学特色课程”）基础上，加入了研学实践环节，以便学员更好地理解传统文化与健康养生的内在联系。

一、课程亮点：

融汇古今，滋养心灵：本课程将带您穿梭于中华五千年文明的浩瀚长河，从儒家的仁爱之道到道家的自然养生，让您在文化的熏陶中寻得心灵的宁静与滋养。

健康养生，乐享天年：结合传统中医智慧，我们将深入探讨饮食调养、四季养生、经络按摩等实用养生方法，让您在享受文化盛宴的同时，也能收获健康的生活方式。

互动体验，乐趣无穷：课程不仅包含丰富的理论知识讲解，更有实践操作、小组讨论、身体运动等互动环节，让您在学习中感受乐趣，在交流中增进友谊，让生活更加多彩多姿。

课程延展，深度体验：融合市内传统文化教育精髓与非遗基地的实地研学活动，从儒释道的哲学智慧到民间艺术的瑰宝，从古典园林的雅致到传统工艺的匠心，让您在亲身体验中进一步沉浸于传统文化的深邃与广博，深切感受传统文化对心身健康的独特魅力与深远滋养。

二、教师简介：

黄潇浬，中国民主促进会会员，民进北京市委老龄委委员，中国心理卫生协会会员，中国首批二级心理咨询师（国内最高级），中级社工师，中国首批国际员工心理援助师并经总部督导8位学员之一，北京市社会心理联合会老年工作专业委员会委员等。有较丰富的政府、企业和NGO组织工作经验，长期从事企业管理咨询、人力资源管理研究、实践及相关培训的组织实施和课程研发。近20年志愿服务经历,担任智障儿童家长心理辅导项目执行人、自闭症儿童家长心理辅导国外专家助理；安宁疗护及生命关怀志愿者。中国传统文化爱好者，应用东西方心理学、社会心理学理论与中国传统文化理念相结合，将个体心理与社会环境、职业环境、生存环境等进行系统性和层次性的衔接整合，提供全人心理健康的服务路径。特别是在老年身心健康统调及终身发展、家庭建设、焦虑及抑郁情绪管理方面为擅长领域。

在《传统文化与健康养生》的课堂，可以一同探寻生命的智慧，享受身心的和谐与愉悦。即日起，可通过下图链接报名。名额有限，先到先得哦！

（手机扫码报名，截止日期3月6日22:00）

让学习成为一种习惯，让晚年更加精彩！